Warum schlechte Gefühle die besten Lehrer sind

Wenn du denkst, dass Gefühle wie Zweifel, Traurigkeit, Angst und Langeweile nur das Leben schwer machen, dann lass mich dir sagen: Diese kleinen Unannehmlichkeiten sind in Wahrheit wie die nervigen, aber gut gemeinten Verwandten, die immer mit Ratschlägen um die Ecke kommen!

Zweifel ist wie der Freund, der dir rät, vor dem Essen die Zutatenliste zu lesen. Sicher, manchmal kann es nervig sein, wenn er ständig fragt: „Bist du dir wirklich sicher, dass das eine gute Idee ist?“ Aber hey, ohne Zweifel würden wir vielleicht in ein Chaos rennen, das wir nicht kontrollieren können. Wie die Neurowissenschaftlerin Dr. Dacher Keltner in einem TIMEs Interview sagt: „Zweifel ermöglicht es uns, Entscheidungen sorgfältig abzuwägen.“ Wenn wir also das nächste Mal an einem unüberlegten Abenteuer denken, lass uns an unseren Freund Zweifel denken – und vielleicht einen Moment innehalten.

Traurigkeit hat den Ruf, der Partycrasher zu sein, der einfach nicht aufhören kann, an der Ecke zu stehen und zu weinen. Aber in Wirklichkeit ist sie der emotionale Therapeut, den wir manchmal brauchen. „Traurigkeit ist eine Möglichkeit, sich mit unseren eigenen Erfahrungen auseinanderzusetzen und zu heilen“, erklärt Dr. Keltner. Vielleicht hast du mal einen Abend auf dem Sofa verbracht, mit einem großen Eis und einem traurigen Film – und danach fühltest du dich wie neugeboren. Das ist Traurigkeit in Aktion!

Angst hat nicht nur das Potenzial, uns vor Gefahren zu warnen; sie kann uns auch dazu bringen, mutige Entscheidungen zu treffen. Stell dir vor, du stehst vor einer neuen Herausforderung, und anstatt dich zurückzuziehen, hilft dir die Angst, dich besser vorzubereiten. Angst kann ein wertvolles Signal sein, das uns darauf hinweist, dass wir uns in einem riskanten Bereich bewegen. Vielleicht ist Angst also nicht der Feind, den wir oft sehen, sondern unser kleiner Sicherheitsbeauftragter, der darauf achtet, dass wir nicht ins kalte Wasser springen, ohne zu wissen, wie tief es ist.

Langeweile hat oft den Ruf, der größte Übeltäter zu sein – der Bösewicht, der uns in endlose Geduld zwingt. Aber warte mal! Langeweile kann tatsächlich der Ausgangspunkt für großartige Ideen sein. Hast du dich jemals dabei ertappt, dass du in einem Meeting vor Langeweile fast eingeschlafen bist, nur um dann plötzlich eine geniale Idee zu entwickeln? Langeweile zwingt uns, kreativ zu werden und nach neuen Möglichkeiten zu suchen. Vielleicht ist sie also der stille Schöpfer, der uns anregt, etwas Neues zu versuchen.

Doch nicht alle negativen Gefühle sind unproblematisch. Wenn Zweifel, Traurigkeit, Angst oder Langeweile über längere Zeiträume unser Leben dominieren und uns in unserem Alltag stark einschränken, ist es wichtig, sich Unterstützung zu suchen. Es gibt einen Unterschied zwischen normalen Gefühlen und pathologischen Zuständen.

Wenn du beispielsweise:

• Dauerhaft überwältigt von Angst bist, die dich daran hindert, deinen Alltag zu meistern.
• Langfristig traurig bist, ohne einen klaren Auslöser, und dies deine Fähigkeit beeinträchtigt, Freude zu empfinden.
• Ständig von Zweifeln geplagt wirst, die dich handlungsunfähig machen.
• Eingeschränkt in deinem Leben fühlst, weil Langeweile dich lähmt und du keinen Antrieb mehr findest.

...dann ist es ratsam, mit einem Fachmann zu sprechen. Psychologen und Therapeuten können dir helfen, diese Gefühle besser zu verstehen und Wege zu finden, mit ihnen umzugehen.

Zusammengefasst zeigen uns Zweifel, Traurigkeit, Angst und Langeweile, dass auch die vermeintlich „schlechten“ Gefühle wertvolle Lektionen in sich tragen. Alle Emotionen notwendig, um das volle Spektrum menschlicher Erfahrung zu leben. Jede Emotion hat ihre eigene Funktion und ist für unser Wohlbefinden unerlässlich. Wir sollten sie nicht nur akzeptieren, sondern auch feiern! Denn in der bunten WG unserer Gefühle hat jeder seinen Platz und seine Daseinsberechtigung.

Also beim nächsten Mal, wenn Zweifel anklopft oder Traurigkeit sich einnistet, erinnere dich daran: Sie sind nicht einfach nur „schlecht“. Sie sind da, um uns zu helfen und uns daran zu erinnern, dass wir lebendig sind. Und das ist das Beste, was uns passieren kann!